抑郁症 如何走出困境的？

有一个朋友告诉我，人的情绪受观念的影响，当所持有的观念变了，情绪也会发生变化 。

以前的我，喜欢胡思乱想，并且全是不好的一面，总想到一些悲观的结果，按《战胜抑郁》中的誓言练习，坚持一段时间以后，我的思维方式发生了变化。

吃一下抗抑郁的食物，比如香蕉的等