平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
冰冻三尺非一日之寒”，孩子生病是量变引起质变的变化过程，孩子康复同样如是。
首先：家长去允许、接纳。孩子当下不愿意出门，一定是他自己当下的身心状态决定的，这是当下让他自己感觉最舒适最安全最有效的休养方式。让孩子遵循自己的内心生活吧。
其次:家长要相信，一个身心健康的孩子本能地会向阳而生。如果不是生病了，谁愿意一年三百六十五日，自闭于方寸之地，没日没夜沉迷游戏？要知道，每个人本能地追求价值感、归属感，谁都想活得漂漂亮亮的。
第三：家长选择微笑闭嘴放手、活好自己吧。
活好自己的家长，让家庭气氛幸福温馨，正能量满满，有力量、有希望、有信心。用自己正确的人生观远远引领孩子走出心魔、重获新生吧。
自己多乐观多微笑创造轻松的生活氛围。
抑郁症的人不是内心不想求救，而是没有可信任和有见地有能量的人来求救。那些外表看来想帮助他们的人，要么没方法，要不没耐心。 但我相信这是抑郁症人人生要受的苦，该受的苦受完了，自有合适的人来捞他。 一但翻身，会对人生有更深刻更清醒的认识