首先让我们了解一下白发的由来，白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，后天性原因主要是营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。正常人一般是50岁开始生白头发，如果提早出现的话，就需要尽早养护，甚至治疗。
早晚用双手手指在头皮上画圈圈，并略微揉搓头皮，先自前额经头顶到后颈部部再从额部经两侧太阳穴到颈部，每次按摩3~5分钟。这样可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促使白发转黑。
食疗也可改善白发，何首乌、黑芝麻、核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃这种物质可以使头发变黑。建议可以适量喝点何首乌和黑芝麻泡的水，同时注意补充黑色食物摄入，比如黑木耳、黑豆等食品以及海里的海带或紫菜等，因为含碘丰富，可使头发变得乌黑润泽。
