用淘米水洗头，是对傣族姑娘保养头发的考验。 他们从不使用洗发水洗头。 他们总是使用发酵的洗米水。
这是因为洗米水中有很多小颗粒可以吸附脏东西，尤其是温热的洗米水可以去除污垢，而且洗米水中所含的B族维生素还可以帮助头发变白变黑 ，它含有维生素、淀粉、蛋白质和其他营养物质，可以使头发更黑、更光滑、更浓密。
方法：先准备一个带盖的容器，每天前两三次把淘米水洗到容器里，一般第二天里面会有沉淀，这个时候可以把上面的水倒进去，这样 可以增加洗米水的浓度。
然后在容器中加入当天的新鲜米锅水，第二天同样把上面的水倒出来，再加入新鲜米锅水，如此反复3-4天，锅米水会稍微发酵一下，闻到一股 有点酸。
洗头的时候，可以把几天前攒的浓稠的洗米水倒进盆里。 注意容器底部的沉淀物，倒入盆中。
这个时候可以加点热水，保持水温，再倒入一些醋，就可以洗了，然后就是护发了，在干净的温水中加入适量柠檬汁，把头发放 放入浸泡一会，会使头发更加顺滑、柔软，洗过的头发带有柠檬香味，洗后自然风干。
注意：在洗头的过程中要轻轻揉搓头发，用手指按摩头皮，保证头发和头皮全部用米水洗过，特别是头发偏油，可以洗很久，最后感觉 洗得差不多了，可以把淘米水倒掉，然后换上干净的温水洗头。
洗头当天不要用洗米水，ph偏高，放3-5天后洗米发发酵最好，用少许醋洗头，也是保养头发的最佳选择。 因为头发就像是弱酸性环境。